Kurse

Kursangebote

In unserem Gym geht es trotz des Namens nicht nur um`s Boxen. Vielmehr sehen wir unsere Aufgabe darin, allen Interessierten eine Möglichkeit zu bieten, mit Gleichgesinnten an Ihrer Fitness zu arbeiten. Das kann natürlich auch das regelmäßige Boxen beinhalten, ist aber keinesfalls eine Notwendigkeit.

Im Vordergrund steht der gemeinsame Spaß an der Bewegung.

STABILITÄT/BAUCH/RÜCKEN

  • Stabilisation der Gelenke
  • Stabilisation der Rumpfmuskulatur
  • Prävention von Rückenbeschwerden
  • Kräftigung und Beweglichkeit

Dieser Kurs richtet sich an alle Altersklassen und Fitnessniveaus.

BOXEN & FUNCTION

  • Boxtraining mit Übungen für Kräftigung und Ausdauer
  • Alle Übungen unter funktionellen Aspekten für den Boxsport

Dieser Kurs richtet sich an alle Altersklassen und Fitnessniveaus.

KRAFT & TECHNIK

Techniken aus dem Gewichtheben und Ballett welche die Elastizität und Explosivität fördern.

Richtet sich an fortgeschrittene Fitness interessierte

SPARRING

Wie der Name schon sagt, geht es hier in den Ring und ihr könnt das Erlernte gegen gleichwertige Partner zum Einsatz bringen.

Richtet sich an den geübten Boxenthusiasten

CROSSCIRCUIT

Dabei werden dem Körper alle 5 essentiellen Eigenschaften der Fitness in einem Kurs abverlangt. Hier seht ihr wie es um eure

  • Koordination
  • Beweglichkeit
  • Schnelligkeit
  • Kraft
  • Ausdauer

bestellt ist. Die verschiedenen Stationen werden natürlich den Erfordernissen der jeweiligen Teilnehmer angepasst.

Richtet sich an jeden, der eine Grundfitness vorweisen kann.

MOBILITY/MOVEMENT

In diesem Kurs könnt ihr an eurer Beweglichkeit arbeiten.

Richtet sich an alle an alle Altersklassen und Fitnessniveaus.

BOXEN

Dies geht jetzt über das Maß des normalen Fitnessboxen hinaus und richtet sich an all jene Teilnehmer, welche sich in Wettkämpfen mit anderen Boxern messen wollen.

STABILITÄT & AUSDAUER

In diesem Kurs werden Statik und Dynamik im Rahmen eines intensiven Cardiotrainings geschult.

Richtet sich an den etwas fortgeschritteneren Sportler.

Kindertraining

Neben der Selbstverteidigung und körperlichen Fitness, steht bei unserem Kinder Boxtraining auch der pädagogische Aspekt im Vordergrund. 2 Trainer, die u.a. Lehramt studiert haben, gewährleisten eine optimale Betreuung beim Training, dass sich positiv auf folgende Bereiche auswirkt:

  • Selbstbewusstsein
  • Selbstvertrauen
  • Eigenständigkeit
  • Koordination
  • Beweglichkeit
  • Schnelligkeit
  • Ausdauer
  • Kraft

Kickboxen

Durch den Einsatz von sämtlichen Box- und Tritttechniken, handelt es sich beim Kickboxen um ein effektives Ganzkörpertraining. Es dient der Selbstverteidigung und ermöglicht die Teilnahme an Wettkämpfen.

Richtet sich an jeden, der eine Grundfitness vorweisen kann.

Montag
Stabilität/Bauch/Rücken09:00-10:00 Uhr
Boxen10:00-11:00 Uhr
Dienstag
Boxen09:00-10:00 Uhr
Boxen / Bauch16:00-17:00 Uhr
Boxen17:00-18:00 Uhr
Kickboxen18:00-19:00 Uhr
Stabilität/Bauch/Rücken19:00-20:00 Uhr
Boxen/Bauch20:00-21:00 Uhr
Mittwoch
Crosscircuit09:00-10:00 Uhr
Stabilität/Bauch/Rücken16:00-17:00 Uhr
Boxen17:00-18:00 Uhr
Crosscircuit18:00-19:00 Uhr
Boxen19:00-20:00 Uhr
Ausdauer/Stabi20:00-21:00 Uhr
Donnerstag
Boxen09:00-10:00 Uhr
Kindertraining16:00-17:00 Uhr
Thai-boxen17:00-18:00 Uhr
Boxen18:00-19:00 Uhr
Kraft/Technik 19:00-20:00 Uhr
Freitag
Crosscircuit09:00-10:00 Uhr
Stabilität/Bauch/Rücken16:00-17:00 Uhr
Boxen17:00-18:00 Uhr
Boxen18:00-19:00 Uhr
Boxen19:00-20:00 Uhr
Samstag
Stabilität/Bauch/Rücken09:00-10:00 Uhr
Stabilität/Bauch/Rücken10:00-11:00 Uhr
Boxen11:00-12:00 Uhr
Crosscircuit12:00-13:00 Uhr
Sparring13:00-14:00 Uhr
Sonntag
Boxen/Bauch10:00-11:00 Uhr
Crosscircuit11:00-12:00 Uhr
Boxen12:00-13:00 Uhr
Boxtechnik13:00-14:00 Uhr
Sparring14:00-15:00 Uhr
Kindertraining15:00-16:00 Uhr

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